Muss ich Stretching machen oder nicht?
Wir empfehlen nach jeder Trainingseinheit einige gezielten Dehnübungen (Stretching) durchzuführen. Über Stretching gibt es in der Sportwissenschaft sehr unterschiedliche Ansichten. Gemäss dem subjektiven Empfinden bestätigen die meisten Sportler positive Effekte des Stretchings (einleiten der Regeneration, vermeiden von Muskelsteifheit, teilweise weniger Muskelkater, angenehmeres Muskelgefühl, erhalten der Dehnfähigkeit). Diese Effekte können nicht alle wissenschaftlich belegt werden. Wir empfehlen jedoch unseren Kunden ein tägliches Dehnprogramm.